Senebetennelse i håndleddet gir ofte smerte ved bruk av hånd, tommel eller håndledd. Plagene kan komme etter gjentatt belastning og utvikler seg gjerne gradvis. «Senebetennelse» brukes ofte som et samlebegrep, men langvarige plager handler ikke alltid om en aktiv betennelse.

Vanlige symptomer

smerte på tommelsiden eller en annen side av håndleddet
smerte ved grep, vridning, løft eller tastaturarbeid
ømhet eller hevelse langs en sene
stivhet etter hvile og økende smerte ved langvarig belastning
redusert kraft eller funksjon i hånden

Er det senebetennelse eller noe annet?

Flere tilstander kan ligne på senebetennelse. Smerte på tommelsiden som forverres ved grep og tommelbevegelse kan passe med de Quervains. Prikking og nummenhet, særlig om natten, kan peke mer mot karpaltunnelsyndrom. Smerter etter fall eller vridning bør vurderes som mulig forstuing eller annen skade i håndleddet.

Hva kan du gjøre selv?

Reduser aktivitetene som tydelig forverrer smerten, men unngå å holde håndleddet helt i ro over lang tid. Varier arbeidsstilling, ta pauser og beveg håndledd og fingre rolig innenfor det som tolereres. Belastningen kan deretter økes gradvis når symptomene tillater det.

En støtte eller skinne kan være nyttig i enkelte situasjoner, men bør velges ut fra hvor smerten sitter og hvilke aktiviteter som provoserer plagene.

Når bør håndleddet undersøkes?

Få en vurdering dersom smerten hindrer vanlige aktiviteter, blir verre, stadig kommer tilbake eller ikke bedres etter tilpasning av belastningen. Søk rask hjelp etter skade dersom håndleddet har endret form eller farge, du ikke kan holde ting, eller du har mistet følelsen i hånden.

Undersøkelse og behandling

Undersøkelsen ser på hvor smerten sitter, hvilke bevegelser som fremkaller den, og om ledd, sener eller nerver ser ut til å være involvert. Behandlingen tilpasses funnene og kan bestå av belastningsstyring, gradert trening, øvelser og råd om arbeid eller aktivitet.

Ved vedvarende plager kan du bestille vurdering hos fysioterapeut i Oslo, kiropraktor i Oslo eller kiropraktor i Hønefoss.

Vanlige spørsmål

Hvor lenge varer senebetennelse i håndleddet?

Varigheten varierer med årsak, belastning og hvor lenge plagene har vært til stede. Gradvis belastningstilpasning er ofte viktigere enn fullstendig hvile.

Kan senebetennelse gi prikking?

Prikking og nummenhet passer ofte bedre med nerveirritasjon enn med en ren seneplage. Slike symptomer bør vurderes sammen med smerteplassering og funksjon.

Bør man bruke håndleddet når det gjør vondt?

Vanligvis er rolig bevegelse og tilpasset belastning bedre enn langvarig fullstendig hvile. Aktiviteten bør ikke gi tydelig forverring som varer.