«Tverrplattfot» brukes ofte når forfoten er bred og trykket under tåballene oppleves annerledes. Fotformen kan være en del av forklaringen, men mange med samme form har ingen smerter.
Smerter i forfoten kalles ofte metatarsalgi. Det er et samleord, ikke én diagnose.
Hvor sitter smerten?
Verk under flere tåballer kan henge sammen med sko, aktivitetsøkning eller redusert støtdemping. Brenning eller følelsen av en stein i skoen kan passe med nerveirritasjon. Et tydelig ømt punkt etter mye løping eller gange kan gjøre belastningsbrudd mer aktuelt.
Hard hud viser hvor trykket er stort, men forteller ikke alene hvorfor foten gjør vondt.
Start med plass og belastning
Velg sko med nok bredde til tærne og unngå at en smal tåboks presser forfoten sammen. Reduser midlertidig aktiviteten som provoserer, og bygg den gradvis opp igjen. En pelotte eller innlegg kan avlaste noen, men feil plassering kan gjøre plagene verre.
Når fotformen faktisk er viktig
En ny eller raskt økende endring i bare én fot, svakhet eller smerte på innsiden av ankelen bør vurderes. Det er noe annet enn en stabil fotform du har hatt i mange år uten problemer.
Les også
Vanlige spørsmål
Er tverrplattfot farlig?
Nei, fotformen er ofte en normalvariant. Tiltak er først nødvendig når du har smerte eller funksjonsproblemer.
Trenger alle innleggssåler?
Nei. Innlegg vurderes ut fra symptom, sko og belastning og bør ha en målbar nytte.
Kan brede sko hjelpe?
Ja, særlig når trykk fra en smal tåboks bidrar til smerten.
Kilder
Har du i stedet brennende eller stikkende smerte mellom tærne, kan du lese om kjennetegn ved Mortons nevrom.