En myk kul eller stramhet bak kneet kan skyldes en Baker-cyste, også kalt poplitealcyste. Det er en væskefylt utposning fra kneleddet. Den er ofte ufarlig i seg selv, men oppstår gjerne fordi kneet produserer ekstra leddvæske ved irritasjon, skade eller artrose.
En Baker-cyste kan være liten og nesten ikke merkes. Andre kjenner trykk når kneet strekkes, ubehag ved gange eller at det er vanskeligere å bøye kneet helt.
Hvor sitter cysten?
Cysten ligger i området bak kneet, mellom strukturer som normalt får plass når kneet beveger seg. Når mer væske presses inn, kan området kjennes spent. Smerter i kneet kan likevel ha mange andre forklaringer, blant annet irritasjon i menisken eller artrose.
Vanlige symptomer
- en myk kul eller fylde bak kneet
- stramhet når du står eller strekker kneet
- stivhet og ubehag etter gåing
- vansker med å bøye kneet helt
- klikk eller smerte fra selve kneet dersom en underliggende plage også er til stede
En kul bak kneet bør undersøkes hvis du ikke vet hva den skyldes. En lege eller fysioterapeut kan vurdere om mønsteret passer med cyste, meniskplage eller noe annet.
Legg merke til når kulen synes best. Hos noen blir den tydeligere når de står med kneet strukket, mens den kjennes mindre når kneet bøyes. Det er likevel ikke en sikker hjemmetest. En hevelse som vokser, blir hard eller endrer seg raskt bør vurderes av helsepersonell, selv om smerten ikke er sterk.
Hva kan hjelpe?
Behandlingen retter seg ofte mot årsaken i kneet, ikke bare mot selve cysten. Ved milde plager kan det hjelpe å justere aktiviteter som gir mye trykk, bruke korte perioder med avlastning og holde benet høyt når det hovner. Nedkjøling pakket inn i et håndkle kan dempe ubehag i korte økter.
Det er vanligvis ikke nødvendig å holde kneet helt i ro. Rolig bevegelse innenfor det som tåles kan hindre at stivheten øker. Når kneet er mindre irritert, kan en fysioterapeut hjelpe med gradvis styrking og belastning. Ved samtidig artrose i kneet må planen tilpasses både smerte og funksjon.
Velg gjerne flate, korte turer i starten og øk varighet før du øker tempo eller bakker. Hvis kneet reagerer med mer hevelse senere samme dag, var belastningen trolig for høy. Da kan du gå tilbake ett trinn og prøve igjen når reaksjonen har roet seg.
En slik gradvis tilnærming gir også bedre informasjon om hva kneet tåler. Målet er ikke å presse bort alle symptomer på én gang, men å bygge tilbake vanlig funksjon uten stadig nye hevelsesreaksjoner.
Det er helt greit å justere planen underveis når kneet gir tydelige signaler.
Følg utviklingen rolig.
Når bør du søke rask hjelp?
Oppsøk rask vurdering hvis leggen plutselig blir mer smertefull, hoven, varm eller rød. En sprukket cyste kan gi væske nedover leggen, men de samme symptomene kan også passe med blodpropp. Det er derfor ikke mulig å skille dette sikkert hjemme.
Ring 113 ved smerter og hevelse i benet sammen med tungpust eller brystsmerter. Ved mindre akutte, men vedvarende plager kan fastlege eller legevakt vurdere ultralyd eller annen undersøkelse.
Hvor lenge varer en Baker-cyste?
Noen cyster blir mindre av seg selv, mens andre varierer i størrelse over måneder. Hvis kneet fortsatt er hovent eller du ikke får tilbake vanlig bevegelse, bør årsaken undersøkes. Å tømme cysten kan gi midlertidig lindring, men væsken kan komme tilbake hvis kneleddet fortsatt er irritert.
Omegaklinikken kan undersøke bevegelse, belastning og funksjon i kneet og hjelpe deg med en trygg plan. Du kan bestille fysioterapi i Hønefoss eller Oslo.